Schulprüfung, Matura, Lehrabschlussprüfung, Vorträge, Referate, Bewerbungsgespräche, Besprechungen mit dem Chef über einen beruflichen Aufstieg, als Manager um die Firma zu repräsentieren, das und noch vieles mehr kann zu Ängsten führen.
Ein gewisses Maß an Aufregung und Nervosität vor solchen Ereignissen ist ganz normal, ja sogar fördernd.
Zum Problem wird, wenn die Aufregung und Anspannungen ein Übermaß erreicht und die Bewältigung der Prüfungssituation dadurch negativ beeinträchtigt wird.
Die Stärke der Angst hängt oftmals von vorherigen Erfahrungen ab. Immer wiederkehrende negative Gedanken suggerieren schon im Vorhinein Misserfolg!
Verfolgen Dich solche oder ähnliche Gedanken:
· „Werde ich die Prüfung schaffen?“
· „Habe ich das richtige gelernt?“
· „Kann ich die Aufgaben bewältigen?“
· „Was ist, wenn es wieder nicht gut geht?“
· „Was mache ich, wenn ein Blackout kommt?!
· „Wie wirke ich auf die Zuhörer?“
· „Rede ich zu laut, oder zu leise?“
Diese oder ähnliche Suggestionen beeinflussen das Unterbewusstsein und es entstehen Blockaden. Diese Blockaden führen im schlimmsten Fall zum Abbruch der Prüfung, zum Austritt aus der Schule oder zu keinem beruflichen Weiterkommen.
Hypnose ist eine sehr wirksame und effektive Methode bei Prüfungsangst. Mit Hilfe von positiven Suggestionen wird das Gefühl von Sicherheit, Entspannung und Nervenstärke vermittelt. Während der Prüfung helfen dem Unterbewusstsein vorgegebene Handlungen den Weg zur nötigen Aufmerksamkeit, Gelassenheit und Entspanntheit wiederzufinden.
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Manfred Schüttengruber